La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui allie exercices de respiration, de conscience corporelle et de mentalisations, afin de se recentrer sur soi et permettre un mieux-être au quotidien.

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​La sophrologie peut être utile, entre autres, pour :

- vaincre le stress et l'anxiété

- améliorer la qualité de son sommeil

- se préparer à un examen ou à une compétition sportive

- gérer ses émotions au quotidien

- surmonter certaines difficultés (phobies, arrêt du tabac, douleurs...)